El Rápido tipo: Americanos retratar un variado tapiz de ideologías, percepciones, culturas y percepción métodos, pero un punto en común nos une ustedes: nuestra empresa es una gente. Estos días el común EE. UU. consume alrededor de 71 libras de carne cada año, eso es ciertamente tal vez no un más saludable estadística saludable y equilibrado. El consumo excesivo de carne en realidad significativo desfavorable consecuencias en de una persona salud y en el medio ambiente. Para combatir estos problemas, el lunes sin carne promoción alienta visitantes a disminuir su exclusivo uso de ternera al volverse veggie algún día por semana. Los lunes, las personas exactamente quién participar en este globalmente acción cortado carne de vaca de casi todos sus cenas. El dietista de la empresa sugiere múltiples recetas de calidad ayudar a hacer horas de comida sin carne y delicioso. Las parejas carnívoros pueden lidiar con esta salud trabajo juntos y divertirse preparando arriba verduras para un gran cambio los lunes. Con suficientes métodos y recetas de calidad, Meatless Monday inspira solteros y amantes consumir mucho más frutas y verduras durante la pocos días.

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La historia de los lunes sin carne tiende a ser rastreado volver a negocio Guerra I, una vez el EE. UU. Alimentos administración informaron hogares pueden ayudar la combate energía al comer menos grano, res, azúcar, y otros importante básicos. El gobierno federal Instituyó los lunes sin carne y los miércoles sin trigo para convencer a los estadounidenses de cambiar derecho arriba su particular formas de comer – además resonó con más de 13 millones de individuos en todo el país.

En 2003, Sid Lerner, un ex oferta ejecutivo cambiado filántropo, revivió la noción de Lunes sin carne como una forma de recomendar para personal bienestar . El chico sufrió problemas cardíacos, y un profesional de la salud informado para reducir su carne ingesta por en lo que respecta a 15 %, que promedió a a vale la pena de cenas cada semana. Sid comprendió eliminando res para empezar tiempo semanalmente podría ser seguro cambio para muchos personas en Estados Unidos, no solo él.

Sid aplicó sus antecedentes en publicidad para impulsar comprensión respecto cuestiones de carne ingesta. El chico se asoció con Johns Hopkins Bloomberg Escuela de mercado bienestar determinar la promoción y motivar individuos en todo el mundo producir pequeño pero importante cambios con su programas de dieta – comenzando algún día una semana.

Hoy el Lunes sin Carne salud iniciativa es productivo en 44 países y cuenta con 150.000 fb seguidores. La mayoría de la gente está atraída por la idea de principio pequeño – no detener carne de animal completamente – para fomentar más saludable formas de comer.

La empresa prestar atención a lunes no es ningún accidente tampoco; análisis sugiere que muchos adultos ven el lunes como diariamente para fabricar un nuevo comenzar. Los lunes, las personas son más receptivos a salud correos electrónicos. Basado en el Meatless Monday sitio web, “el lunes puede por lo tanto ser un poderoso poder punto en comunidad salud promociones para ayudar a las personas permanecer en seguimiento debido a su bienestar metas “.

A lo largo del tiempo, Meatless Monday tiene lanzó algunos otros promociones basados ​​en los lunes, como go It Monday y DeStress Monday, simplemente ayudar solteros, parejas y individuos llegar a numerosos salud metas. Desde aptitud física hasta íntimo bienestar, estas iniciativas proporcionar fuentes y sociedad ayuda a cientos de miles de personas.

Diana Rice, una inscrita nutricionista haciendo trabajo para el Lunes sin carne estrategia , anotado los numerosos reales y sociales grandes cosas sobre preservar una saludable dieta y comer menos carne de animal. Es posible disminuya su amenaza de enfermedad cardiovascular o derrame, frenar la obesidad, cortar su una vez al semana plan de gastos, menor combustible contaminantes de efecto invernadero y minmise global h2o uso simplemente por participar en los lunes sin carne.

“nos encontramos es una circunstancia en la que todos ganan”, dijo. “Meatless Monday es en realidad una promoción para mejorar la salud de personas y el salud del mundo “.

5 Receta recomendaciones para socios buscando deliciosas comidas vegetarianas

Diana piensa durante el efectividad de Meatless Mondays pero en realidad la mujer trabaja cut-out para ella siempre que convencer ella pareja. Él había sido aumentado dentro del Sur y vieron carne una vez el centro de mesa de comidas. Antes de la conferencia Diana, él era más propenso a bufanda hasta abajo a hamburguesa de comida rápida que una nueva col rizada ensalada.

Cuando preparándose en su nombre cónyuge, Diana se esfuerza producir convencionales comidas siendo delicioso y, en secreto, sin carne. “Realmente no solo pensar en eso mentir “, dijo con una mirada. “simplemente lo puse sobre la mesa y no mencionar I obtuve el carne de animal. ” De esta manera, ella convertido su cónyuge ​​para comer y disfrutar muchos alimentos alimentos, como vegetariano lasaña y berenjena parmesana.

Muchas parejas conscientes de la salud animar ambos para llenar más saludable rutina de alimentación y mantener el uno al otro responsable de cualquier trampa. Cambiar comienza en casa. Por análisis cifras del lunes sin carne, 40 por ciento hombres y mujeres declarado su más sencillo de lograr su propia salud objetivos deberían se unan a hogar, amigos o colegas .

Si quieres participa en la campaña del Lunes sin carne con un socio, pero no saber qué fabricar, puedes buscar veggie recetas de calidad en Internet. Aconsejamos los siguientes cinco comidas para personas que se citan crear cenas a base de vegetales:

1. Tacos de lentejas crujientes

Tacos de lentejas crujientes es un estándar sin carne. frijoles secos intercambio molido carne de res dentro del capa capa crujiente, además de guacamole de aguacate y feta incluye un buen sabroso ponche para esto plato. Es posible diseñar los constituyentes como un taco club por lo que usted así como su hora puede personalizar crear su muy propios tacos junto con su fijaciones preferidas.

Diana contó estados unidos esta receta lo hace simple disfrazar carne de animal sustitutos – o eliminar el carne completamente – sin sacrificar la bondad del taco tantos de nosotros saber y amar. “Los tacos son geniales vegetarianos posibilidades”, declaró. “Generalmente, debería ponga el cilantro o la salsa picante, los individuos son significativamente más de complacido de cavar adentro “.

2. Simple Veggie Lo Mein

Las cenas para llevar pueden satisfacer el preferencias, pero son no son las más saludables cena elecciones. Sin embargo, cocinar arriba algo de salteado de tu propia hace para una agradable bricolaje salida nocturna – y traer con vegetales y elementos nutricionales. Fácil Veggie Lo Mein llena tu plato con repollo, champiñones, zanahorias, avena, nieve guisantes , y fideos de huevo para que no incluso perder el ternera. Ponlo todo en una sartén hacer suficiente para las sobras. ¡Yum!

“La preparación componente realmente debe ser tan divertido dado que comiendo componente, ” Diana informado nosotros. “posible empezar una botella de beber y hacer ejercicio sea una diversión conocimiento “.

Si usted más cónyuge sean seriamente interesado en dieta, podrás pulsar coliflor cruda en un procesador de comidas para convertir en un saludable grano sustituto. Esto cortará algunos carbohidratos, pero usted todavía terminas con una {abundante, deliciosa cena eso es muy fácil de hacer y simple disfrutar.

3. Hecho a sí mismo Vegetariano Pizza

Estoy entusiasta por hacer mi propio pizza. Es muy fácil y divertido conseguir todo colectivamente. Ya sea yendo del masa usted mismo o simplemente poner un poco de queso parmesano y aderezos en naan hogazas de pan, podrás personalizar el pizza hacia preferencias. La mejor parte: pizza es en realidad obviamente veggie. Coloca algunos tomates, avena y calabaza en el sitio web, y también tú casi tienes En realidad, tengo una ensalada.

The Meatless Monday Pizza gama, en línea sin costo, suministros 10 delicioso pizza comidas del top libro de cocina escritores. Desde espárragos hasta calabacines, estas recetas de calidad apilan más saludables vegetales y nuevos ingredientes.

Puede obtener estas pizza pie platos y fácil hacerlas su. ¡La improvisación es promovida ​​al hacer pastel de pizza! Throw-on todas las verduras y salsas te encanta â € ”pero tal vez obtener indoloro con respecto al ajo en caso de que lo estés tomar la pastel de pizza para una cita romántica!

“Yo preparamos pastel de pizza una vez a la semana”, Diana dijo estados unidos . “no es difícil combinar arriba con diferentes vegetales y aprender todo lo que usted elegante simplemente como usted ir. “

4. Útil Onigiri japonés

Onigiri japonés son llenos grano bolas llenos de una variedad de delicioso verduras. Esta receta requiere agradable patatas y calabaza kabocha para encajar el grano. {Mientras que el|Como el|Mientras|Mientras que el|Aunque el|Aunque el|Aunque el|Aunque el|grano está caliente, puede fácilmente contornear en una bola, un triángulo, un corazón – o lo que pueda como. Siempre que se enfríe, el arroz mantendrá ese tipo y permanecerá fresco por hasta tres días para el refrigerador.

La práctica proceso ayudar a hacer este comida lo hará ideal para personas que se citan cuál disfrutan lidiar con preparar trabajos unos con otros.

5. Penne de pesto de guisantes primaveral de temporada

Es difícil equivocarse con espagueti . En realidad sin carne, platos como lasaña suministro una cantidad de comidas para satisfacerse. Spring Pea Pesto Penne es fantásticamente apetitoso con muchos ricos en nutrientes vegetales y pino crujiente nueces esparcido por todas partes. La preparación es en realidad rápida por lo que es perfecta para amantes quién me gustaría gastar más tiempo consumir y menos tiempo cocinando.

De acuerdo con el información, “un asombroso pesto hecho con tradicional albahaca, piñones loco y queso mozzarella redondea del comida “.

Para mamás y papás: jóvenes prepare Lunes Hace Hora de comer Más Diversión

< p> Tal vez cónyuge tomar equivalente web página acerca de su dieta, pero es más difícil vender adquirir los jóvenes a bordo. Para familias que quieran consumir saludable juntos, los jóvenes Cocinar Lunes estrategia sirve como un recurso útil. Esta selección de recetas, kits de herramientas e información permite a mamás y papás vincular su jóvenes en comida preparación y cocción procedimiento una o más veces por semana.

Al atraer a sus hijos en el área de cocina, usted enseñarles útil habilidades . De acuerdo con Niños Cocinar Lunes, jóvenes exactamente quién averiguar cómo preparar típicamente establecer avanzado y siéntete feliz con su particular cocina éxitos.

En el sitio, padres verán asistencia con qué cocinar y las formas de involucrar a niños de varios grupos de edad. Los niños prepare Lunes campaña incluso recomienda qué área de cocina tareas ciertos rangos de edad son capaces de. Por ejemplo, niños años 2-3 son los mejores preparados para ejecutar rápido quehaceres como limpiar verduras, amasar masa y revolver la masa.

En línea con el sitio web, “Muchos niños pequeños disfrutan ayudando interior hogar. Estos son típicamente extremadamente táctiles y aman el concepto de ingerir su arte proyecto “.

Conseguir que jóvenes asociados con cocinar saludables comidas proporciona un confiado en el su formas de comer. Como Diana mencionó, “los niños son casi con certeza ir a comer situaciones ellos habrán preparado solos “.

Lunes sin carne: a importante internacional Movimiento para disminuir Consumo de Pollo

< p> En su clave, los lunes sin carne se centra en individuos generando un pequeño compromiso en servicio un buen razón . Debería ser el bienestar colectivo del país o el individual durabilidad de un miembro de la familia, tales de larga duración objetivos son factibles si suficiente hombres y mujeres trabajo hacia ellos algún día en cualquier momento dado.

Los métodos proporcionados por Lunes sin carne anunciar saludable rutina de alimentación en individuos mundial. una comunidad de gente conscientes de la salud apoyar y animar unos a otros dejar de comer carne, al menos una vez por semana. El lunes sin carne estrategia proporciona todos los días hogar chefs práctico tiene la intención de obtener mucho más saludable sin generar radicales cambios sus dietas.

Usted podrá unirse a este movimiento friendo hacia arriba una sartén para cocinar de verduras o batiendo juntos una pastel de pizza sin carne todos los lunes. Además, ir veggie con alguien el lunes día noches es excelente manera de conexión intentando nuevo saludables platos colectivamente.

“El lunes sin carne es en realidad una forma de hacer un positivo contribución a sociedad al elegir consumir menos alimentos carne “, Diana mencionó. “Usted puede sentirse seguro de que su amante hace con usted y, realmente, miles de personas en todo el mundo. “

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